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孕妇去水肿吃什么

发布时间:19-10-09

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红豆≥营养丰富,含有多种无机盐和微量元素,尤其是铁元素含量丰富,对孕期贫血有很好的食疗作用。另外红豆还具有消肿利气,孕晚期有水肿的孕ц妈妈可以经常食用。▲
食材:面粉300克,ⓔ可可粉10克,清☎水160克,发酵粉3克,红豆Ⅱ沙。
做法:
1、把面粉、○发酵粉和清水¤放入厨师的缸中,打开厨├师机开关开╝始】揉面,揉至面团光滑时⿵即可,大约需要6分钟左右,把面团放温暖۩湿润‰处进行发酵,至▶两倍大即可,拿出一小块,把可可粉揉进去,揉∴均匀,把两种♨面团揉至光滑。这时候可以多揉会,揉得越多越好。
2、把两种面团分别分成12份,ↆ把白面团和可可面团分别擀成片,可可面团小些,把可可面片放在白面片上面,用手捏几下,反过来包入豆沙。
3、像包包子一样包好,捏ミ出小刺猬的▁▂▃▄小嘴巴,放两粒黑芝麻做眼睛,用剪刀剪出身上的小刺,放入蒸锅中,醒发20分钟,开火蒸15分钟左右,关『火后,等两分钟再打开盖子。

孕妇去水肿吃冬〆瓜草Б菇

冬瓜含有充足的水分,具有清热₪큐生津、♣消肿利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。

食材:新鲜草菇250克,冬〨瓜3│┃00克,料酒,葱花,生姜片,精盐,味精,素鲜汤,水淀粉,香油。
做法:1、草菇去根洗净,一┊┋切两开,下沸水锅焯透,冷水过凉。
2、冬瓜去皮瓤,╟修成直径2厘米的圆球,下沸水锅焯透,捞出沥水。
3、炒锅上旺火,放素鲜汤2Ⅹ50克,料酒ㄨ,葱花≠,生姜片,味精各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇去浮沫,放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀♦粉勾芡,起γ锅装盘,淋上▕香油即成。

孕妇去水肿吃蛋奶鲫鱼汤

鱼肉脂肪低且含♤有叶酸、维生╪素B2、维生素B1θ2等营养⊙素,对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等功√效。
食材:鲫鱼1条,蛋奶粉60克,胡萝卜100克,白萝卜100克,姜,葱,枸杞,盐。
做法:1、鲫▇█鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净︱︳切片;葱洗净切段。
2、⿲白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用Υ。
3、锅内放油烧至四成熟,将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半┄┅熟后,就往锅中加五成满水,再放姜片、葱段,大火把汤煮开,然后转小火≈清炖20分钟后加入⊥胡萝卜【和白萝卜条,继续炖20分钟。
4、起锅前|加入蛋奶粉Π,使鱼汤变得白而浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即可。

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